Rất nhiều người lạm dụngxông hơiđể giảm béo rất nguy hiểm vì khixông hơi, cơ thể tiêu hao mỡ và một phần năng lượng mất đi khiến bạn mệt vì mất nước quá nhanh, không tốt cho sức khỏe.
Bạn đang xem: Xông Hơi Hàng Ngày Có Tốt Không, Xông Hơi Nhiều Có Tốt Không
Có những người phớt lờ quy định của phòngxông hơi, dù có nhân viên và biển cảnh báo ghi rõ khi nào khôngxông hơii lâu, sức khỏe sao mới đượcxông hơi…
Nhiều người say xỉn, hoặc mắc bệnh da liễu... vẫn vàoxông hơi, thậm chí tiếc tiền ngồi lâu 20 - 30 phút mới chịu ra ngoài.
…
Vậy xông hơi thế nào là đúng, và tốt cho sức khỏe?
xông hơilà dùng hơi nóng làm cho các mạch giãn ra để trừ độc cho cơ thể bằng đường mồ hôi.
Bản chất của việcxông hơilà có lợi, nhất là cho những người vừa bị cảm, mồ hôi không toát ra được xông hơi để đổ mồ hôi.Xông hơirất tốt để trị bệnh hô hấp, thấp khớp…
Sauxông hơithường mát xa thư giãn để cơ thể dễ chịu, khoan khoái.
Theo bác sĩ Trần Anh Tuấn (Khoa Đông y, BV đa khoa Hòe Nhai, Hà Nội)
(phòng Xông hơi Đá muối Himalaya tại Trường Thọ Spa)
Xông hơi có hai loại:
-Xông hơiướt(steambath): làm ẩm da bằng các dược liệu thiên nhiên như xả, hương nhu, lá bưởi…
-Xông hơikhô (sauna): dùng sỏi, đá quý nung nóng kết hợp tinh dầu làm vã mồ hôi, giảm đau nhức, mệt mỏi, thanh độc, thư giãn tinh thần…Xông hơikhô tiêu hao năng lượng thừa ở đùi, mông, ngực, giảm béo mà da không bị nhăn… nên được ưa chuông hơn.
Xông hơigiúp cơ thể phân hủy một lượng mỡ nhất định để điều nhiệt. Nếu bạn có một thực đơn ăn kiêng vừa phải cùng vớiXông hơithì bạn vẫn có thể giảm béo nhẹ nhàng mà không bị nhăn da.
Sau một ngày làm việc mệt mỏi, lượng acid lactic ứ đọng trong các cơ, Xông hơiướt giúp giảm sự mệt mỏi, đau nhức tan biến.Xông hơiướt cục bộ còn có thể tiến hành với những trường hợp bị viêm mũi, viêm họng, viêm xoang, mụn trứng cá.
Xem thêm: soai ca la ai
Những trường hợp không được phép đixông hơi:
- Người đã uống rượu bia: xông hơi rất nguy hiểm, vì các mạch giãn căng có thế gây tụt huyết áp, phải đi cấp cứu
- Người sốt cao lâu ngày, ăn uống kém, suy nhược, âm chất kém… không nên Xông hơi
- Người có bệnh lý tim mạch (tăng huyết áp, thiểu năng động mạch vành tim, rối loạn nhịp tim, tiền sử đã mắc đột quỵ não hoặc nhồi máu cơ tim…)
- Người đang bị sốt cao hay đang mắc các bệnh da liễu
- Phụ nữ đang mang thai và đang hành kinh
- Người có thể chất quá suy nhược và già yếu, ăn quá no hoặc đang quá đói…
- Người vừa tập thể dục, vận động nhiều thì nên nghỉ ngơi, không nên vào phòngXông hơingay.
Việc không nên làm khixông hơi:
- Không nênXông hơitập thể vì mỗi người có một cơ địa khác nhau, cần nhiệt độ xông khác nhau.
- Không nên xông quá lâu, với người bình thường chỉ 5,7 phút là đủ.
- Không nên để da bẩn vàoXông hơi, mà trước khiXông hơicần rửa sạch bụi bẩn, mỹ phẩm bám trên da để xông xong làn da sẽ láng mịn và không bị mụn tấn công.
- Không nên uống nước ướp lạnh, nước đá ngay sauXông hơi, cũng không uống bù quá nhiều nước vì lỗ chân lông vẫn đang mở và cơ thể tiếp tục đào thải rất dễ gây đột quỵ.
- Sau khiXông hơituyệt đối không được tắm lại dù là nước ấm hay nước lạnh bởi lúc đó các lỗ chân lông đang nở ra sẽ hút nước, nếu tắm ngay các lỗ chân lông sẽ co bít lại, giữ nước, gây ứ trệ, máu huyết giảm lưu thông, khiến đau nhức cơ thể và có thể bị cảm nhiễm, đặc biệt là tạng phổi, và tiêu hóa kém...
KhôngXông hơiquá lâu vì phòngXông hơiẩm ướt, dễ chịu nhưng càng ở lâu càng thiếu ô xy.
- Không đượcXông hơiliên tục trong tuần, Theo y học cổ truyền, nếuXông hơiliên tục sẽ làm cho cơ thể bị mất nhiều dương khí (năng lượng), bên cạnh đó còn có thể gây ảnh hưởng lên tim mạch. Nếu nhu cầu cần thiết lắm, thì bình quân nên cách khoảng 3 ngày xông một lần.
________________________________________________
Như vậy xông hơi cực kỳ tốt cho sức khỏe. Tuy nhiện bạn nên xông hơi đúng cách để đạt hiệu quả cao nhất.
Để đượchướng dẫn sử dụng phòng xông hơi đúng cách Quý khách vui lòng ghé thăm trực tiếp:
Xem thêm: ai là người giỏi nhất thế giới
Trường Thọ Spa tại 56 Tô Hiệu, Lê Chân, Hải Phònghoặc liên hệHotline 0225.3610.658với đội ngũ nhân viên tư vấn giàu kinh nghiệm sẽ đưa ra những giải pháp tốt nhất cho bạn!
Bình luận