Sữa là nguồn thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết như Protein,magie, kali, photpho, vitamin B2, B12, vitamin D rất cần thiết cho sức khỏengười sử dụng. Tuy nhiên, tùy thuộc vào thời gian uống sữa sẽ đem lại những lợiích nhất định cho sức khỏe. Là một trong những thực phẩm tốt cho sức khỏe nhưngkhi nào là thời điểm thích hợp uống nó để phát huy tối đa công dụng. Uốngsữa vào buổi sáng liệu có tốt hay không?
Sữa là thực phẩm bổ dưỡng nhưng không phải ai cũng có thể uống đặc biệtlà vào buổi sáng. Những đối tượng dưới đây nên tránh việc uống sữa vào bữa sángđể tránh gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe:
Uống sữa vàobuổi sáng sẽ cung cấp đầy dủ dưỡng chất cần thiếtvitamin, canxi và protein bổ sung năng lượng cần thiết cho ngày mới. Ngoài ra,uống sữa vào buổi sáng sẽ giúp bạn kiềm chế ăn nhiều thứ khác. Tuy nhiên nếuchỉ uống sữa vào buổi sáng sẽ không tốt cho hệ tiêu hóa của bạn Vì vậy, bạn cầnbiết cách kết hợp giữa sữa với một chút rau hoặc sữa với bột yến mạch hay ngũcốc nguyên hạt để đảm bảo cho bạn có một sức khỏe tốt nhất. Thay vào đó, uốngsữa vào thời điểm trước khi đi ngủ cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe: giúpngủ ngon, tăng khả năng hấp thu, tăng cường canxi và tăng cơ hội phát triềnchiều cao.
Dù bạn uống sữa ở bất kỳ thời điểm nào trong ngày thì bạn nên uống sữaấm thay vì sữa lạnh để tốt hơn cho hệ tiêu hóa. Tuy nhiên người lớn chỉ cầnuống 150-200 ml mỗi ngày là đủ vì uống quá nhiều sữa cũng không tốt cho sứckhỏe người sử dụng.
Mọi người nên biết, uống sữa là một trong những cách tốt nhấtđể bổ sung canxi và protein cho cơ thể. Chắc chắn một điều rằng, đối với nhữngngười bình thường uống sữa sẽ giúpích cho sức khỏe bất kể uống vào giờ nào trong ngày đều có công dụng và ưu điểmriêng. Tuy nhiên, tùy theo thời giantiêu thụ của từng ngưởi sẽ mang lại những lợi ích về sức khỏe nhất định. Tùytheo nhu cầu của mình mà bạn nên chọn loại sữa hay thời gian uống thích hợp nhất.
Hãy là người tiêu dùng thông minh để chọncho gia đình mình những loại sữa chất lượng cao đem lại hiệu quả riêng cho từngngười. Tùy theo thể trạng, mục đích của từng người mà bạn nên chọn những loại sữakhác nhau cũng như thời gian uống cho thích hợp nhất. Vinamilk là một trong những dòng sữa chất lượng cao, được sản xuấttừ sữa bò nguyên chất thiên nhiên nên rất tốt cho sức khỏe con người và đượcnhiều người tin tưởng sử dụng.
Sữa là thực phẩm bổ dưỡng nhưng không phải ai cũng có thể uống đặc biệtlà vào buổi sáng. Những đối tượng dưới đây nên tránh việc uống sữa vào bữa sángđể tránh gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe:
Uống sữa vàobuổi sáng sẽ cung cấp đầy dủ dưỡng chất cần thiếtvitamin, canxi và protein bổ sung năng lượng cần thiết cho ngày mới. Ngoài ra,uống sữa vào buổi sáng sẽ giúp bạn kiềm chế ăn nhiều thứ khác. Tuy nhiên nếuchỉ uống sữa vào buổi sáng sẽ không tốt cho hệ tiêu hóa của bạn Vì vậy, bạn cầnbiết cách kết hợp giữa sữa với một chút rau hoặc sữa với bột yến mạch hay ngũcốc nguyên hạt để đảm bảo cho bạn có một sức khỏe tốt nhất. Thay vào đó, uốngsữa vào thời điểm trước khi đi ngủ cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe: giúpngủ ngon, tăng khả năng hấp thu, tăng cường canxi và tăng cơ hội phát triềnchiều cao.
Dù bạn uống sữa ở bất kỳ thời điểm nào trong ngày thì bạn nên uống sữaấm thay vì sữa lạnh để tốt hơn cho hệ tiêu hóa. Tuy nhiên người lớn chỉ cầnuống 150-200 ml mỗi ngày là đủ vì uống quá nhiều sữa cũng không tốt cho sứckhỏe người sử dụng.
Mọi người nên biết, uống sữa là một trong những cách tốt nhấtđể bổ sung canxi và protein cho cơ thể. Chắc chắn một điều rằng, đối với nhữngngười bình thường uống sữa sẽ giúpích cho sức khỏe bất kể uống vào giờ nào trong ngày đều có công dụng và ưu điểmriêng. Tuy nhiên, tùy theo thời giantiêu thụ của từng ngưởi sẽ mang lại những lợi ích về sức khỏe nhất định. Tùytheo nhu cầu của mình mà bạn nên chọn loại sữa hay thời gian uống thích hợp nhất.
Hãy là người tiêu dùng thông minh để chọncho gia đình mình những loại sữa chất lượng cao đem lại hiệu quả riêng cho từngngười. Tùy theo thể trạng, mục đích của từng người mà bạn nên chọn những loại sữakhác nhau cũng như thời gian uống cho thích hợp nhất. Vinamilk là một trong những dòng sữa chất lượng cao, được sản xuấttừ sữa bò nguyên chất thiên nhiên nên rất tốt cho sức khỏe con người và đượcnhiều người tin tưởng sử dụng.
Bình luận