Những tưởng chuối tốt cho sức khỏe và hệ tiêu hóa của trẻ nên mẹ cho bé ăn nhiều chuối trong một ngày. Nhưng hành động đó có thực sự tốt với sức khỏe của bé hay không?
Bạn đang xem: Trẻ Ăn Bao Nhiêu Chuối Mỗi Ngày Là Đủ? 5 Tác Hại Không Ngờ Khi Cho Bé Ăn Chuối
Chuối là một trong những loại cây tương đối dễ trồng và ít phải chăm sóc nhiều. Vì vậy, ở nước ta chuối khá phổ biến. Không những vậy, trong thành phần của chuối có nhiều kali, natri và vitamin vô cùng có ích cho quá trình bé tập nói và tập đi. Chưa dừng lại ở đó, chuối khi chín có màu vàng, mềm, thơm và có vị ngọt nên rất hấp dẫn với trẻ nhỏ. Ăn chuối giúp trẻ tiêu hóa dễ hơn. Nhưng mẹ không nên vì chuối có nhiều công dụng như vậy nên cố gắng cho con ăn thật nhiều vì nghĩ rằng ăn đồ bổ nhiều sẽ càng bổ chứ sao. Suy nghĩ này đúng hay sai? Chúng ta hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây nhé.
1. Đối với bé, chuối có lợi ích gì?
Chuối có nhiều lợi ích tích cực với trẻ như: tốt cho dạ dày, ngăn ngừa táo bón, kiểm soát tiêu chảy, cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết, ít gây ra hiện tượng dị ứng, khắc phục rối loạn tiêu hóa, giảm viêm da.
– Tốt cho dạ dày: Vì chuối rất mềm, dễ ăn nên khi đi vào dạ dày sẽ giúp dạ dày không phải co bóp nhiều và có thể hoạt động trơn tru hơn.
– Ngăn ngừa táo bón: Thông thường trẻ nhỏ hoặc trẻ sơ sinh rất dễ bị táo bón vì không thích ăn rau, ít uống nước và một bộ phận trong đó do cơ thể dễ bị nóng trong nên biểu hiện ra bên ngoài là táo bón. Việc ăn chuối giúp bé hấp thu nước dễ hơn để nhanh chóng đi ngoài bình thường trở lại. Mẹ có thể cho bé ăn chuối trực tiếp hoặc nghiền chuối ra nếu như trẻ còn quá nhỏ nhé.
– Kiểm soát tiêu chảy: Khi bé bị tiêu chảy, nguyên nhân thường là do rotavirus gây ra. Mẹ có thể đưa bé đi gặp bác sỹ để nhận được sự tư vấn chính xác nhất. Tuy nhiên, nếu mẹ chỉ chữa khỏi lần này nhưng không xem lại thực đơn hàng ngày quả là một điều thiếu sót. Vì một thực đơn có chuối, táo, ngũ cốc và bánh mỳ sẽ rất tốt cho việc cải thiện bệnh tiêu chảy ở trẻ.
– Cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết: Chuối chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sự phát triển của trẻ như: canxi, kali, sắt, magie, lưu huỳnh, photpho. Nhất là kali, hỗ trợ cơ bắp phát triển và duy trì nhịp tim ổn định ở trẻ, canxi hỗ trợ xương phát triển, sắt và đồng vô cùng quan trong với máu của bé.
– Ít gây dị ứng: Hiện tượng dị ứng xảy ra chủ yếu do axit amin gây khó tiêu ở người. Nhưng một điều đáng ngạc nhiên là axit amin do chuối sinh ra lại vô cùng lành tính. Chính vì vậy, việc lựa chọn hoa quả cho bé thì chuối nên được ưu tiên hàng đầu vì mẹ không bao giờ phải lo chuối gây dị ứng.
– Khắc phục rối loạn tiêu hóa: Nhất là đối với trẻ sơ sinh hoặc trẻ tập đi, rất dễ bị “nhiễm trùng đường tiết niệu”. Mẹ có thể chú ý để phát hiện con bị bệnh như: thường xuyên sốt hoặc không, đi tiểu nước có mùi. Trong trường hợp này ngoài việc nhờ tới sự tư vấn của bác sỹ mẹ nên nghiền chuối cho con ăn để đào thải độc tố có trong đường tiết niệu.
– Giảm viêm da: Khi trẻ nhỏ bị muỗi hoặc côn trùng đốt, mẹ hãy dùng vỏ chuối thoa lên nốt bị đốt là có thể tránh được hiện tượng viêm da và ngứa rát do côn trồng đốt.
2. Khi cho trẻ ăn chuối cần lưu ý gì?
Xem thêm: Khám phá khuyến mãi cho tân thủ tại GemWin mới nhất
– Trẻ nhỏ có hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện nên mẹ đặc biệt không cho trẻ ăn chuối chưa chín. Khi cho trẻ ăn, nếu bé còn nhỏ thì mẹ nên nghiền chuối hoặc cắt miếng nhỏ để trẻ dễ ăn hơn, tránh bị nghẹn do cắn miếng to.
– Thời gian tuyệt vời để cho trẻ ăn chuối là mùa hè. Vì ăn chuối có thể giúp bé kiểm soát nhiệt độ, giảm thiểu hiện tượng táo bón đó mẹ.
3. Bé ăn bao nhiêu chuối 1 ngày thì đủ?
Viện Linus Pauling, trường Đại học Tiểu bang Oregen (Hoa Kỳ) đã có nghiên cứu về việc nên cho trẻ ăn bao nhiêu chuối một ngày để đảm bảo lượng kali cung cấp cho cơ thể là tốt nhất:
– Với trẻ từ 0-6 tháng: mẹ nên cho bé ăn 400mg/ngày
– 7-12 tháng: bé có thể ăn nhiều hơn, khoảng 700mg/ngày
– 1-3 tuổi: bé có thể ăn 3g/ngày
– 9-13 tuổi: 4,5g/ngày
Xem thêm: Tàixỉuonline.com: Chuyên gia review cổng game chất lượng
– 14-18 tuổi: 4,7g/ngày
– 19 tuổi trở lên: 4,7g/ngày
Một quả chuối thông thường chứa khoảng 450mg kali. Vì vậy, tùy tuổi của bé mẹ chỉ nên cho bé ăn từ 1-2 quả chuối 1 ngày. Hơn thế nữa, trong một ngày bé ăn rất nhiều đồ, lượng kali hấp thu được không chỉ ở chuối. Vì vậy, việc mẹ cho bé ăn nhiều chuối trong một ngày có thể không thật tốt cho sức khỏe của bé. Khi ăn nhiều chuối quá, lượng kali trong máu tăng cao tạo nên các triệu chứng: yếu cơ, tê liệt tạm thời. Nếu nghiêm trọng có thể khiến tim đập không đều.
Bình luận